Kontaktanalyse – Emotionale Kernzonen

Die Emotionale-Kernzonen-Analyse zeigt deine Kontakt-Gefühle (Ressourcen und Belastungen) der letzten 30 Tage. Du findest sie auf der Analyse-Seite – scroll nach unten oder nutze den Menüpunkt Analysen → Emotionale Kernzonen.

Was wird angezeigt?

Ein Chart mit:

  • X-Achse – Zeitverlauf (letzte 30 Tage)
  • Y-Achse – Intensität des Gefühls (1–10), von flüchtig bis tiefgreifend
  • Grüne Punkte – Ressourcen (z.B. Geborgen, Verstanden, Wertgeschätzt)
  • Violette Punkte – Belastungen (z.B. Überfordert, Bewertet, Klein gefühlt)

Voraussetzung: Gefühls-Matrix ausfüllen

Damit die Emotionale-Kernzonen-Analyse Daten anzeigt, musst du beim Erfassen eines Eintrags mit sozialem Kontakt die Gefühls-Matrix (Ressourcen/Belastungen) und den Intensitäts-Slider ausfüllen. Wenn du nur den Energiefluss (Spender/Neutral/Räuber) angibst, aber keine Gefühle und Intensität, erscheinen die Daten nicht vollständig im Chart.

Gefühls-Matrix und Intensitäts-Slider beim sozialen Kontakt
Ressourcen/Belastungen ankreuzen und Intensität (1–10) setzen – so fließen die Daten in die Emotionale-Kernzonen-Analyse

Wofür ist das nützlich?

  • Muster erkennen – Welche Kontakte wirken als Ressourcen, welche als Belastung?
  • Intensität vergleichen – Wie tiefgreifend waren die positiven oder negativen Gefühle?
  • Therapie & Coaching – Verlauf dokumentieren und besprechen.

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