Verstehe deine Gefühle, finde deine Balance.
Ein smarter Begleiter, der dir hilft, Muster in deiner Stimmung, deinem Antrieb und deiner körperlichen Energie zu erkennen – ganz ohne Druck.
Keine Bewertung, kein „Du musst“ – nur ein sicherer Raum für dich und deine Entwicklung.
So einfach erfasst du deine Gefühle
Eine übersichtliche Eintrags-Maske führt dich Schritt für Schritt durch deinen Tag – ohne Überforderung. Du entscheidest, wie viel du ausfüllst.
Datum & Basis-Check
Datum und Uhrzeit festhalten. Stimmung, Aktivitätslevel und Antrieb mit Schiebereglern (1–10) bewerten. Optional: Schlafdauer angeben.
Körper-Check
Positive Signale wählen (z. B. Ausgeruht, Leichtigkeit, Genuss/Appetit, Bewegungsdrang, Tiefe Atmung) oder negative (z. B. Innere Schwere, Druck/Verspannung, Appetitlosigkeit, Unruhe, Kopfschmerz).
Reflexion in Worten
„Was beschäftigt mich heute besonders?“ und „Der kleine Sieg“ – etwas Positives vom Tag. Kurz notieren, so wie es sich für dich anfühlt.
Sozialer Kontakt
Kontakt auswählen und einordnen: Energiespender, Neutral oder Energieräuber. Gefühle beim Kontakt ankreuzen (z. B. Geborgen, Verstanden oder Überfordert, Bewertet) und Stärke des Gefühls (1–10).
Optional
Automatische Analyse deines Eintrags für Einblicke in Muster. Wetterdaten per Standort ergänzen – alles transparent und unter deiner Kontrolle.
Mit Speichern ist dein Eintrag sicher. So entsteht über Zeit ein klares Bild deiner Gefühle und deines Alltags.
Was die App kann
Entwickelt, um dir im Alltag Orientierung zu geben – ohne dich zu überfordern.
Blitzschnelle Check-ins
Mit nur drei Klicks erfasst du Stimmung, Schlaf und Energie. So wird Tagebuchführen leicht genug, um auch an schweren Tagen möglich zu sein.
Daten, die für dich arbeiten
Die App visualisiert Zusammenhänge zwischen Aktivitäten wie Bewegung, Schlaf oder sozialen Kontakten und deinem Befinden – damit du erkennst, was dir wirklich guttut.
Ganzheitlicher Blick
Tracke körperliche Signale wie Schwere, Anspannung oder Leichtigkeit. So wird deine Depression greifbarer – und du kannst Körper und Geist gemeinsam im Blick behalten.
Wofür sie gut ist
Depressionen verzerren oft unsere Wahrnehmung. Diese App ist dein objektives Gedächtnis. Sie zeigt dir Fortschritte, die du selbst vielleicht noch nicht spürst, und hilft dir, Trigger frühzeitig zu identifizieren.